Бесплатный тренинг "Стресс-менеджмент или управление стрессом. Как сохранять спокойствие, управлять эмоциями и преодолеть напряжение"

Стрессовые ситуации случаются с каждым из нас практически ежедневно: от небольшой неприятности, которую мы едва замечаем, до серьезных травматических событий, влияние которых ощущается еще долгое время. Бывает и так, что для многих из нас ежедневный стресс становится «нормой жизни» делать одновременно несколько дел, ежедневно обрабатывать большое количество различной информации, нагружая себя с головы до ног, жертвуя сном. Правильно ли это? И как сохранить спокойную жизнь не потеряв продуктивность?

Программа тренинга:

Что такое стресс и как его распознать?; 

Источники, виды и факторы стресса. Матрица стрессов

Влияние мышления на стрессовую реакцию

Информационный стресс при принятии решения

Неконтролируемый стресс и выученная беспомощность.

Техники управления стрессом

Профилактика эмоционального и профессионального выгорания: управление энергией

Правила антистрессового образа жизни.