19 ноября с 14:00 до 16:00 в Центре развития карьеры Техноград состоится бесплатный тренинг "Стресс-менеджмент или управление стрессом". Спикер: Марина Коробова — психолог МПСУ, GLE International, сертифицированный бизнес-тренер
Стрессовые ситуации случаются с каждым из нас практически ежедневно: от небольшой неприятности, которую мы едва замечаем, до серьезных травматических событий, влияние которых ощущается еще долгое время. Бывает и так, что для многих из нас ежедневный стресс становится «нормой жизни» делать одновременно несколько дел, ежедневно обрабатывать большое количество различной информации, нагружая себя с головы до ног, жертвуя сном. Правильно ли это? И как сохранить спокойную жизнь не потеряв продуктивность?
Программа тренинга:
Что такое стресс и как его распознать?;
Источники, виды и факторы стресса. Матрица стрессов
Влияние мышления на стрессовую реакцию
Информационный стресс при принятии решения
Неконтролируемый стресс и выученная беспомощность.
Техники управления стрессом
Профилактика эмоционального и профессионального выгорания: управление энергией
Правила антистрессового образа жизни.