Эмоции не поддаются контролю? Не хватает уверенности в себе? Действуете сгоряча и сожалеете об этом? У вас часто меняется настроение без видимых причин? Вам тяжело сдерживать эмоции в конфликтных ситуациях? Все превратилось в рутину и не приносит радости? Тогда этот курс для вас.
Курс содержит:
– 8 вебинаров продолжительностью 1 час
– 7 домашних заданий, которые вы можете выполнить в удобное для вас время.
– Общение с единомышленниками.
Расписание:
6 апреля (15.00–16:00) Занятие 1. Эмоциональный интеллект: основы.
Что такое эмоциональный интеллект, как устроены эмоции и в чем их смысл?
Типы человеческих эмоций.
8 апреля (15:00–16:00). Занятие 2. Понимание себя и собственных эмоций.
Как распознавать и можно ли научиться управлять собственными эмоциями.
Как измерить эмоциональный интеллект.
Упражнение на лучшее понимание себя и собственных эмоций.
13 апреля (15:00–16:00) Занятие 3. Как распознавать и управлять собственными эмоциями.
Определение и виды эмоций, их различия.
15 апреля (15.00–16:00) Занятие 4. Управление эмоциональным выгоранием и стрессом.
Различия эмоционального выгорания и стресса.
Стадии выгорания.
Как справиться с эмоциональным выгоранием, восстановить силы и перестать реагировать на раздражители.
20 апреля (15.00–16:00) Занятие 5. Управление гневом.
Почему проявляется склонность к вспышкам гнева и ярости.
Какую функцию выполняет гнев и для чего он необходим?
При каких условиях гнев может быть полезным, а при каких нет?
Способы для управления гневом.
22 апреля (15:00–16:00) Занятие 6. Построение отношений.
Как развитие эмоционального интеллекта влияет на отношения.
Можно ли управлять эмоциями в отношениях.
Типы людей и взаимоотношения с ними.
Как выстраивать теплые отношения с окружающими и нейтрализовать конфликты.
27 апреля (15:00–16:00) Занятие 7. Эмоциональный интеллект и корпоративная культура компании.
Имеет ли значение эмоциональный интеллект на рабочем месте?
Признаки низкого эмоционального интеллекта на работе.
4 основных состояния эмоциональной энергии организации.
29 апреля (15:00 — 16:00) Занятие 8. Ответы на вопросы участников.
Спикер — Марина Коробова, тренер Центра развития карьеры, психолог — практик. Стаж работы психологом с 2011г. Автор и ведущая мастер-классов, семинаров и тренингов по личной эффективности в карьере и жизни.